Diario di Dossssss, 04 apr 22

⬆️ Kcal 2.170 🤜🏻🤛🏻🤸🏻‍♀️💣❤️
1° settimana..
* pesi 6 su 7
* cardio 6 su 7
🎶 ..la Domenica ha riposato pure Dio, vuoi che non riposo io??..🎶 🤸🏻‍♀️

58 kg Perso fino ad ora: 6 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

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2169 kcal

Gras: 59,44g | Prot: 158,52g | Carb: 243,82g.   Colazione: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Alesto Misto, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo, Dole Banana, Amo Essere Senza Glutine Bauletto Bianco. Pranzo: Grana Padano Grana Padano, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Amo Essere Senza Lattosio Ricotta Pastorizzata senza Lattosio, Zucca Delica, Combino Spaghetti senza Glutine, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Cena: Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, Ocean Sea Gamberetti Boreali, Zucchine, Belbake Fecola di Patate, Almaverde Bio Farina di Grano Saraceno Integrale, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Snacks/Altro: Melinda Mela Renetta, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco. Di più...

1998 kcal

Esercizio: Tapis Roulant - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...