Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 dicembre 2014
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89,5 kg
Perso fino ad ora: 32,5 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1285 kcal
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Gras: 38,12g | Prot: 134,14g | Carb: 100,60g.
Colazione: Bacche di Goji, Spremuta d'arancia. Pranzo: Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Salmone Affumicato, Finocchi Bolliti, Chayote. Cena: Roast Beef, Patata Americana (senza Buccia, Cotta, Bollita), Zucchine Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Mandorle, Sunsweet Prugne Secche, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. Di più...
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2274 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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da 1 a 20 di 32
Commenti
17 dic 14 da utente: snezica
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thank you Snezica! I'm getting ready for the next two week of "traditional italian Christmas food" :) :) :)
17 dic 14 da utente: Carmenpa79
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Wow, ultimo sprint finale e ce l'hai fatta! :)
18 dic 14 da utente: chiunque
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:) eheheh Chiunque, ora arriva il lavoro più duro e più serio! Arrivare a circa 80kg e da lì continuare ad abbassare la % di massa grassa senza diminuire di peso.... insomma mi devo fare un bel "bip" con il fitness...l'ideale sarebbe darci dentro già da ora con la palestra, ma per adesso faccio a casa aspettando tempi economicamente migliori :) :) :)
18 dic 14 da utente: Carmenpa79
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Hai ragione, ci stavo pensando anch'io se era il caso o meno di iniziare con la palestra... però credo che perderò ancora un po' di peso, perché detesto fare cyclette o tapis roulant in palestra. Preferisco camminare all'aperto :) Comunque, sarà il nostro prossimo obiettivo dopo aver raggiunto il peso forma, siamo d'accordo. :)
18 dic 14 da utente: chiunque
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Chiunque, se posso darti un consiglio, se non hai problemi logistici/economici per la palestra: comincia da subito e non per fare la ciclette ma per fare pesi: così arrivi al tuo peso forma più tonica, e purtroppo non avresti gli stessi risultati arrivando prima al peso stabilito e poi, solo in quel momento, metterti a fare "bonificazione"; perdendo altri 17kg senza aver lavorato sulla massa muscolare, rischi di arrivare a 60kg flaccida e da lì è davvero un casino rimodellare i volumi e ridare elasticità alla pelle.
18 dic 14 da utente: Carmenpa79
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ok... pensavo a gennaio, e al pt gli dico che se lo scorda che salgo sulla cyclette! ;)p
18 dic 14 da utente: chiunque
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ahaha ok affare fatto :) ma tanto un po' di cyclette per riscaldamento e defaticamento te la farà fare sicuro :) :) :)
18 dic 14 da utente: Carmenpa79
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WOW Carmen, vai come un treno, ti invidio ( non con cattiveria però, anzi con ammirazione) la tua forza di volontà!
18 dic 14 da utente: Genova16
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18 dic 14 da utente: Carmenpa79
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Che bello Carmen! Sei grandiosa!
18 dic 14 da utente: Laurasullabilancia
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@Laura <3 La prova più dura però sarà passare indenni queste Festività che qui a casa mia è un dramma, 24 sera, 25, 26, 31 sera e 1 e pure la vigilia della befana! aiutoooooo
18 dic 14 da utente: Carmenpa79
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Oh mamma! Che galoppata gastronomica!!!!!
18 dic 14 da utente: Laurasullabilancia
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Carmen come ti capisco io dovrò passare attraverso 24,25,26,31,1,4,6!!!
19 dic 14 da utente: Genova16
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Altro che treno ...uno di quelli ad alta velocità ahahahah ,sei grandiosa @carmenpa79... invidia pura ahahahah ...costruttiva però.
Vedi è questo il bello di fatsecret ,vedere i risultati degli altri apre la mente a nuove possibilità ,a pensieri positivi , a visioni di cose che prima non c'erano e dopo diventano reali ...se ci pensi è formidabile questo
19 dic 14 da utente: dolceribelle
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speriamo che non sia trenitalia ahahhahahaha :) :) :)
19 dic 14 da utente: Carmenpa79
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19 dic 14 da utente: dolceribelle
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CarmenPa (bravissima!) e Genova, ma non potete proprio marinare niente? Non so, partire il 25 pomeriggio e tornare il 26 sera? La mia famiglia è un po' anomala, noi abbiamo già festeggiato il Natale (domenica scorsa) e smaltito gli avanzi :)
19 dic 14 da utente: pippaca
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sarebbe bello, ma 24 casa dai miei, 25 casa dai suoceri a genova 26 riunione con parenti americani, 31 capodanno con amici, 1 capodanno in famiglia suoceri, 4 festeggiamo dai miei compleanno nonna 98 anni, 6 festa a casa cognato, eviterò gli avanzi e dove possibile cucino io( facendo un menù leggero e verduroso) l'unica cosa buona è che la piscina è aperta anche per le feste quindi mi sa che ci andrò spesso :)
19 dic 14 da utente: Genova16
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a proposito dell'attività fisica a casa ... io seguo i programmi di jillina michaels ... ho fatto 30 days shred con risultati grandiosi e ora sto facendo body revolution son quasi a fine
19 dic 14 da utente: qi_136
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Storia del Peso di Carmenpa79
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