Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 ottobre 2015
|
88 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2921 kcal
|
Gras: 147,32g | Prot: 108,75g | Carb: 279,41g.
Colazione: Oro Saiwa Biscotti 5 Cereali (con Avena-Riso-Orzo-Frumento-Segale), Mukki Latte Intero, Coop Latte UHT Parzialmente Scremato (Grasso Max 1,8%), Vallé Omega 3 Burro Vallé, Marmellata di More, Coop Crackers Integrali. Cena: Coop Crackers Integrali, Fior Fiore Coop Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Mozzarella con Fermenti Lattici Vivi, Aia il Würstel Goloso al Formaggio (senza Glutine), Coop Pecorino Romano Grattugiato Fresco, Barilla Pesto Ricotta e Noci, Barilla Pennette Rigate Integrali. Snacks/Altro: Red Bull Red Bull. Di più...
|
|
3177 kcal
|
Esercizio:
Spalle e gambe - 41 minuti, Stare in piedi - 7 ore e 2 minuti, Stare seduti - 5 ore e 48 minuti, Dormire - 8 ore e 54 minuti, Riposare - 1 ora e 35 minuti. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Er Para81
|