Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2015
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72 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2218 kcal
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Gras: 84,26g | Prot: 128,72g | Carb: 206,73g.
Colazione: Montebovi Crostata all'albicocca, Tè Verde, Mulino Bianco Gemme Integrali, Provamel Latte di Soia, Caffè (Espresso), Marmellata di Ciliegie. Pranzo: Insalata Mista Verde, Patata Bollita, Quarto Anteriore di Carne di Manzo (Brasato, Tagliato con 0.3 cm di Grasso). Cena: Vino Rosso da Tavola, Nestlé Cioccolato Fondente Extra, Trenta Formaggio, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto), Conad Zuppa con Orzo, Farro e Legumi, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato). Snacks/Altro: Mela. Di più...
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3360 kcal
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Esercizio:
Pallamano (Handball) - 1 ora e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Lavoro - 7 ore, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Pablo1973
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