|
vabbè dopo le vacanze pensavo peggio :)
|
78 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1630 kcal
|
Gras: 57,20g | Prot: 93,85g | Carb: 190,52g.
Colazione: Sedano, Carote, Mela. Pranzo: Daikon, Scarola, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Pomodori, Wasa Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Wasa Wasa Proteine, Carpaccio di Manzo, Minestrone, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Yogurt Magro al Naturale, Arance. Di più...
|
|
2267 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
 Commenti
Ciao Carmen :) Io due, però mi sono rimessa in riga e sto andando bene, per ora (5 gg....) ;)p un bacione!
05 gen 16 da utente: chiunque
|
Io non mi peso: un po' per pudore, un po' perché non m'interessa e soprattutto perché si è rotta la bilancia da più di un anno e non l'ho mai sostituita. Devo dire però che porto sempre la stessa taglia quindi va bene così :)
05 gen 16 da utente: erx64
|
io dati i miei trascorsi e il percorso fatto e ancora non totalmente compiuto mi "devo" pesare proprio per evitare di perdere il controllo, ma sono diventata brava e mi peso una volta al mese :)
brava Chiunque!!!
05 gen 16 da utente: Carmenpa79
|
Fai bene a pesarti almeno una volta al mese. Un controllo periodico, di peso e misure, è necessario per valutare se quello che si sta facendo funziona o altrimenti avere modo cambiare alcune cose e rimediare. Sono io che dovrei riprendere l'abitudine. La mia è un po' paura - perché alcune volte davvero non mi regolo e so già che vedrei dei numeri esagerati/spaventosi ahahaha - un po' la consapevolezza di essere in forma e di avere delle buone prestazioni nelle gare che mi fa rimandare la decisione di ricomprare la bilancia.
05 gen 16 da utente: erx64
|
IO LE vacanze dalla dieta non le ho ancora ufficialmente finite... :-(
10 gen 16 da utente: erdie78
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Carmenpa79
|