Diario di Pablo1973, 19 set 16

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 settembre 2016
72 kg Perso fino ad ora: 2 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

2404 kcal Gras: 101,94g | Prot: 62,07g | Carb: 326,40g.   Colazione: Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Vivi Wellness Bevanda di Riso, Caffè (Espresso), Vivi Wellness Marmellata di Ciliegie. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (in Pezzi), Insalata Mista Verde, Piselli Cotti, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Patate (Polpa senza Pelle, senza Sale, Bollite), Piselli Cotti, Galbanino Galbanino, Olive Verdi Farcite. Snacks/Altro: Mela, Zuegg Succo di Mirtilli Selvatici. Di più...
2598 kcal Esercizio: Lavoro - 7 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Riposare - 8 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
Calando 3,5 kg a Settimana



     
 

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Storia del Peso di Pablo1973