Diario di MrTrinita79, 21 nov 16

Grande! Sembra il mio diario :D stessi macros e cibi simili! VAMOSSS! :) 

Grazie @MauroPozzi ...seguo il NaturalPeaking 

Immaginavo...io pure :) 

allora @MauroPozzi sappi che ti "ruberò" qualche "ricetta" ;) 

se hai il 17% di massa grassa(che e' tanto) come fai ad avere un fisico come quello in foto,che avra' una massa grassa del 7%?quello nella foto non sei tu o almeno ora non sei cosi'.i miei dati sono kg 74,2 fm 13,1 tbw 63.9 ffm 43.7 e di certo non sono come quello in foto.. 

@Marco7x come hai ottenuto i tuoi valori, con una bilancia diagnostica o con BIA? 

bilancia diagnostica 

@Xander69 se me lo chiedi perche' potrei sbagliarmi,in quanto uso una bilancia diagnostica,ti rispondo subito che la mia funziona abbastanza bene e soprattutto che quello in foto abbia una massa grassa del 7%(e probabilmente massa magra al 50%) lo riconosco ad occhio 

Non farci tanto affidamento, non senza una bioimpedenziometria con cui confrontarli. La mia bilancia mi da FM 14 e FFM 40 e pure io sono ben lontano dal fisico di MrTrinita. Infatti la BIA della nutrizionista ha rilevato FM 21% Massa Magra 79% e Massa Muscolare 56%. La bilancia è inaffidabile, serve giusto come riferimento per capire quali valori salgono o scendono, ma vanno presi con le pinze. 

ti ho gia' risposto,quello in foto ha una massa grassa del 7%.gli addominali si iniziano a vedere quando il grasso scende sotto il 10%.inoltre con la bilancia che ho,ho perso 15 chili pesandomi ogni giorno,quindi so che funziona bene.quello in foto non ha sicuramente una massa grassa del 17%,ma neanche 15%,non ho bisogno di una bilancia per saperlo 

ti faccio poi notare che quello in foto e' un corpo muscoloso,mentre il 44% di massa magra e' una percentuale scarsa,considera che un corpo muscoloso ne ha almento il 50%,e questo non lo dice la mia bilancia,ma lo dicono gli esperti 

infatti tu hai il 56% 

@Marco7x si quello in foto sono io, precisamente al 11.Ottobre.2016, con % di FM 14% BIA e 16% Bilancia Diagnostica. il tutto è riportato nel post fatto in quella Data ;) ...come dice giustamente @Xander69 la Bilancia Diagnostica (che si trovano in Internet a basso costo) è solo un riferimento lontano dalla BIA ,che rimane ad oggi lo strumento migliore accessibile a tutti per rilevare questi dati. 

@Marco7x scusami ma stai dicendo cose errate: 1) "gli addominali si iniziano a vedere quando il grasso scende sotto il 10%" O_O ...assolutamente no, basta il tra 14% e 17% (body-fat-percentage-chart https://goo.gl/t5g3Fa) .... 2) "un corpo muscoloso ne ha almeno il 50%" ...assolutamente no, un corpo muscoloso deve avere minimo il 40% del Active Metabolic Mass (Skeletal Muscle)