Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2017
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91,5 kg
Perso fino ad ora: 13,6 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1817 kcal
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Gras: 45,17g | Prot: 172,53g | Carb: 181,14g.
Colazione: Pavlakis Yogurt Greco 0% Fragola, Pane Integrale, Optisana Concentrato di Proteine Whey - Vanigli, caffè espresso, mandorle, Marmellata di Arance. Pranzo: Kiwi, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Pedon Cereali e Lenticchie, Fiorentini Crusca di Avena. Cena: Pane Integrale, Zucca Cotta, Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Arista di Maiale, Polpette di Carne di Manzo e di Maiale. Snacks/Altro: Net Integratori VB Whey 104, Cerealitalia Day By Day - Cereal Bar Mirtilli Rossi. Di più...
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3488 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cardio - 20 minuti, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Miyiamoto
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