Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2017
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2138 kcal
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Gras: 45,50g | Prot: 142,42g | Carb: 279,62g.
Colazione: Sunny Nature Bevanda alla Soia con Orzo e Malto, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Esselunga Mandorle Sgusciate, Frutta & Natura Marmellata Mirtilli Neri Bio. Pranzo: Perugina Nero Fondente Extra Pistacchio, Granarolo Ricotta Accadì senza Lattosio, Sugo di Pomodoro, Tre Mulini Pasta Integrale. Cena: Grana Padano Grana Padano, Merluzzo Dell'atlantico, Riso. Snacks/Altro: Myprotein Avena Istantanea, Esselunga Mandorle Sgusciate, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Chiquita Banana. Di più...
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2565 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Erny81
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