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Bmi: 20,2 (questo è diminuito)
Fat: 19,3 (questo si è alzato)
Acqua: 59 (si è abbassato)
Massa: 41,1 (si è abbassato)
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53,7 kg
Perso fino ad ora: 10,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1866 kcal
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Gras: 26,38g | Prot: 155,64g | Carb: 245,92g.
Colazione: Rigoni di Asiago Mielbio Arancio, Novi Crema Novi 45% Nocciole, Caffè Espresso, Fage Yogurt Greco Total 0%, Scotti Gallette di Riso, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Nestlé Resource Meritene Protein. Pranzo: Aglio, Barilla Spaghetti N.5 senza Glutine, Calamari, Barilla Spaghetti N.5. Cena: Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Philadelphia Philadelphia Light, Kraft Sottilette Light, Peperoni Rossi Dolci, Carne di Petto di Tacchino, Scotti Gallette di Riso, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). Snacks/Altro: ProAction Pink Fit Bar, Fage Total 2%, Molino Nicoli Multigrain, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Watt Whey Protein 90, Fage Total 0%. Di più...
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1976 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore, Body Pump - 22 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 49 minuti, Cucinare - 28 minuti, Lavori domestici - 2 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 10 ore e 21 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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