Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2017
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53,2 kg
Perso fino ad ora: 10,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1770 kcal
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Gras: 26,06g | Prot: 156,94g | Carb: 227,16g.
Colazione: Chiaverini Crema di Marroni, Scotti Gallette di Riso, Caffè Espresso, Fage Yogurt Greco Total 0%, Nestlé Resource Meritene Protein, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Pranzo: Mozzarella di Bufala, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Germinal Quinoa Flakes Bio, Parmigiano (Grattugiato), Barbabietole, Zucchine Cotte, Patate, Verza. Cena: Coop Arrosto di Tacchino, Albume d'uovo, Scotti Gallette di Riso , Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). Snacks/Altro: Watt Whey Protein 90, Fage Total 0%, Banana. Di più...
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1925 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 25 minuti, Shopping - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 40 minuti, Addominali - 20 minuti, Squat (GAG) - 15 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Goanapsy
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