Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 novembre 2017
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53 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1911 kcal
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Gras: 17,56g | Prot: 160,76g | Carb: 267,42g.
Colazione: Caffè Espresso, Scotti Gallette di Riso, Watt Whey Protein 90, Chiaverini Crema di Marroni, Fage Total 0%, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Nestlé Resource Meritene Protein. Pranzo: Succo di Limone, Scotti Gallette di Riso , Rigamonti Bresaola della Valtellina, Zucchine, Parmigiano (Grattugiato), Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Cena: Fesa di Tacchino, Exquisa Latticino Fresco Light, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Scotti Gallette di Riso , Albume d'uovo, Kraft Sottilette Light. Snacks/Altro: Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Fruttil Fruttosio Puro, Watt Whey Protein 90, Vital Nature Farina di Riso Bio , Albume d'uovo, Banana, Watt Whey Protein 90, Muller Passione alla Greca Nocciola, Rigoni di Asiago Mielbio Arancio, Molino Nicoli Multigrain, Fage Yogurt Greco Total 0%. Di più...
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1815 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 20 minuti, Guidare - 20 minuti, Addominali - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Shopping - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 25 minuti. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Goanapsy
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