Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 dicembre 2017
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53,4 kg
Perso fino ad ora: 10,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1970 kcal
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Gras: 16,89g | Prot: 154,33g | Carb: 295,59g.
Colazione: Latte (senza Grassi o Magro, Addizionato di Calcio), Caffè Espresso, Scotti Gallette di Riso, Chiaverini Crema di Marroni, Fage Total 0%, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Nestlé Resource Meritene Protein. Pranzo: Castagne Bollite, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Fage Total 0%, Parmigiano (Grattugiato), Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Cena: Patate al Forno, Carne di Petto di Tacchino, Scotti Gallette di Riso . Snacks/Altro: Nestlé Resource Meritene Protein, Latte (Magro), Podere Cittadella Vero Kefir Naturale, Molino Nicoli Multigrain, Watt Whey Protein 90, Banana, Watt Whey Protein 90, Latte (Magro), Fage Total 0%. Di più...
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2119 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Shopping - 30 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Lavori domestici - 2 ore, Cucinare - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 17 minuti, Step (Stepper) - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Addominali - 15 minuti, Sesso - 23 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Goanapsy
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