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19,9 Bmi
12,7 fat
64,2 💧
43,8💪🏻
8
2.3 🍖
1
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52,8 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1908 kcal
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Gras: 41,30g | Prot: 141,74g | Carb: 239,77g.
Colazione: Fage Yogurt Greco Total 2%, Yomo Delta Yogurt Greco 0%, Schär Pane Casereccio, Misura Stevia, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Philadelphia Balance, Caffè Espresso, Vis Più Frutta Light Mirtilli, Nestlé Resource Meritene Protein. Pranzo: Maizena, Albume d'uovo, Igor Blu di Capra, Parmigiano (Grattugiato), Camoscio d'Oro Delicapra, Carne di Petto di Tacchino, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Cena: Patate al Forno, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Snacks/Altro: Enervit Power Sport Protein Bar , Torta albumi new. Di più...
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2142 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 2 ore e 9 minuti, Shopping - 1 ora, Guidare - 30 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Apple Health - 18 ore e 21 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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