Database degli alimenti e contacalorie  

Orata

Valori Nutrizionali
Porzione: 100 g
 
per porzione
Kilojoule 439 kJ
Calorie 105 kcal
Proteine 18,88 g
Carboidrati 0 g
  Zuccheri 0 g
Grassi 2,73 g
  Grassi Saturi 0,64 g
  Grassi Monoinsaturi 0,56 g
  Grassi Polinsaturi 1,03 g
Colesterolo 52 mg
Fibra 0 g
Sodio 42 mg
Potassio 287 mg
5%
di GDA*
(105 cal)
5% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (0%)
 
Grassi (23%)
 
Proteine (77%)

Foto

 
 

Riepilogo Nutrizionale:

Cal
105
Gras
2,73g
Carb
0g
Prot
18,88g
Ci sono 105 calorie in Orata (100 g).
Divisione Calorie: 23% gras, 0% carb, 77% prot.

Comune dimensione delle porzioni:

Porzione Calorie
1 oncia (pari a 28 g), senza ossa 30
1 filetto 67
3 oncia (pari a 28 g) 89
100 g 105
1 tazza 174
1 pound (0,45 kg circa) 476

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