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Produce:
4 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
10 min
Tempo di Cottura:
5 min
Tipo di Pasto:
Colazione
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: karensoli19

Pancake di Banana

Deliziose pancake di banana, accompagnato con fiocchi di latte.

Ingredienti

Preparazione

  1. Frulliamo la banana, i fiocchi di avena o avena insieme con la canella e le uova.
  2. Aggiungiamo un pizzico d'olio, della tua presenza, sulla padella ( giusto per non fare attaccare). Versiamo la quantità che preferisci, dipendendo di quanto grande vuoi fare ogn'uno.
  3. Lasciamo circa 2minuti per lato, controllando sempre. A fuoco basso. Accompagnalo poi con i fiocchi di latte, un po' di miele e se vuoi un po' di canella.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 105 calorie in 1 porzione di Pancake di Banana.
Divisione Calorie: 31% gras, 46% carb, 22% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
439 kJ
5%
105 kcal
Grassi
3,66g
5%
Grassi Saturi
1,43g
7%
Grassi Monoinsaturi
0,849g
Grassi Polinsaturi
0,321g
Carboidrati
12,18g
5%
Zuccheri
4,92g
5%
Fibra
1,8g
Proteine
5,82g
12%
Sale
0,24g
4%
Colesterolo
95mg
Potassio
120mg
6%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
di GDA*
(105 cal)
5% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (47%)
 
Grassi (31%)
 
Proteine (22%)

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