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Produce:
1 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
5 min
Tempo di Cottura:
30 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Voto:

Non ancora votato.

Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: Francesca.Fit

Orata al Forno

Leggera e gustosa orata al forno.

Ingredienti

Preparazione

  1. Squamare ed eviscerare un'orata media.
  2. Inserire il rosmarino e l'aglio nella pancia dell'orata. Salare, aggiungere olio e vino bianco.
  3. Cuocere 30 minuti a 180 gradi.
  4. Accompagnare con verdure a scelta.
 


     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 521 calorie in 1 porzione di Orata al Forno.
Divisione Calorie: 43% gras, 3% carb, 54% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
2180 kJ
26%
521 kcal
Grassi
23,67g
34%
Grassi Saturi
4,391g
22%
Grassi Monoinsaturi
11,926g
Grassi Polinsaturi
5,123g
Carboidrati
3,58g
1%
Zuccheri
0,22g
0%
Fibra
1,5g
Proteine
66,61g
133%
Sale
6,19g
103%
Colesterolo
182mg
Potassio
1097mg
55%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
26%
di GDA*
(521 cal)
26% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (3%)
 
Grassi (43%)
 
Proteine (54%)

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