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Produce:
1 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
15 min
Tempo di Cottura:
10 min
Tipo di Pasto:
Dolci
Spuntini
Altro
Colazione
Voto:

Non ancora votato.

Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: annaganci

French Toast

Toast francese ricco di proteine e in forma con miele e noci.

Ingredienti

Preparazione

  1. Mescolare in un piatto l’albume, la cannella e il caffè.
  2. Preparare la cremina al cacao con acqua e miele (sciogliere il miele, mescolare piano il cacao con questo e aggiungere un po’ d’acqua, sarà subito pronta).
  3. Versare la cremina dentro il pancarrè e chiudere con l’altra fetta.
  4. Inzuppare il toast da entrambe le parti nell’albume che si é preparato prima.
  5. Cuocere in una padella antiaderente per qualche minuto e da entrambi i lati.
  6. Tagliare a metà e decorare con noci e miele.
 


     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 202 calorie in 1 porzione di French Toast.
Divisione Calorie: 34% gras, 50% carb, 16% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
845 kJ
10%
202 kcal
Grassi
7,9g
11%
Grassi Saturi
0,956g
5%
Grassi Monoinsaturi
0,732g
Grassi Polinsaturi
2,906g
Carboidrati
25,86g
10%
Zuccheri
2,42g
3%
Fibra
5,7g
Proteine
8,43g
17%
Sale
0,60g
10%
Colesterolo
0mg
Potassio
191mg
10%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
di GDA*
(202 cal)
10% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (50%)
 
Grassi (34%)
 
Proteine (16%)

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