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Produce:
2 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
10 min
Tempo di Cottura:
25 min
Tipo di Pasto:
Minestre
Voto:

Non ancora votato.

Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: FatSecret_IT_it

Minestrone con Legumi

Tante verdure e legumi in un brodo caldo.

Ingredienti

Preparazione

  1. Fate bollire le verdure tagliate a pezzetti per 20 minuti in mezzo litro d’acqua con mezzo dado.
  2. Aggiungete una scatoletta piccola di legumi sgocciolati a fine cottura (o 40g di legumi secchi cotti precedentemente).
  3. Condite con un cucchiaio di olio evo e servite con parmigiano o grana grattugiato.
 


     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 363 calorie in 1 porzione di Minestrone con Legumi.
Divisione Calorie: 52% gras, 38% carb, 10% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1519 kJ
18%
363 kcal
Grassi
21,68g
31%
Grassi Saturi
3,711g
19%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
12,586g
Grassi Polinsaturi
4,518g
Carboidrati
35,67g
14%
Zuccheri
6,19g
7%
Fibra
8,1g
Proteine
9,04g
18%
Sale
1,4g
23%
Colesterolo
4mg
Potassio
802mg
40%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
di GDA*
(363 cal)
18% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (38%)
 
Grassi (52%)
 
Proteine (10%)

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