Tempo di Preparazione: 3 min
Tempo di Cottura: 30 min
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Il classico budino inglese con fiocchi d’avena.
Ingredienti
Preparazione
- Scaldate il latte a fuoco lento con 3 cucchiai di fiocchi di avena.
- Un volta portata ad ebollizione, lasciatelo sul fuoco a fiamma bassa affinché non diventi colloso (20”).
- Zuccherate con un cucchiaino di zucchero di canna (particolarmente indicato è lo zucchero Mascobado del commercio equosolidale).
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 236 calorie in 1 porzione di Porridge.
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Divisione Calorie: 23% gras, 57% carb, 20% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
987 kJ
12%
236 kcal
Grassi
6,12g
9%
Grassi Saturi
2,808g
14%
Grassi Monoinsaturi
1,79g
Grassi Polinsaturi
1,027g
Carboidrati
33,68g
13%
Zuccheri
17,47g
19%
Fibra
2,7g
Proteine
11,83g
24%
Sale
0,49g
8%
Colesterolo
17mg
Potassio
468mg
23%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (57%)
Grassi (23%)
Proteine (20%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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