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Produce:
4 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
2 min
Tipo di Pasto:
Spuntini
Colazione
Voto:

Non ancora votato.

Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: FatSecret_IT_it

Yogurt Magro alla Frutta

Facciamo il nostro yogurt alla frutta in casa.

Ingredienti

Preparazione

  1. Mescolate due cucchiai di marmellata ricca di frutta con mezzo litro di yogurt magro.
  2. I semi di lino vanno macinati con un macinino caffè poco prima dell’utilizzo. In questo modo non si ossidano i grassi omega 3.
  3. Lo yogurt al naturale preparato con marmellata alla frutta, fatto al momento, ha una migliore influenza sulla flora intestinale (e volendo è meno dolce).
 


     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 92 calorie in 1 porzione di Yogurt Magro alla Frutta.
Divisione Calorie: 10% gras, 58% carb, 33% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
385 kJ
5%
92 kcal
Grassi
0,98g
1%
Grassi Saturi
0,21g
1%
Grassi Monoinsaturi
0,196g
Grassi Polinsaturi
0,519g
Carboidrati
13,39g
5%
Zuccheri
12,72g
14%
Fibra
0,6g
Proteine
7,52g
15%
Sale
0,24g
4%
Colesterolo
2mg
Potassio
342mg
17%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
di GDA*
(92 cal)
5% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (57%)
 
Grassi (10%)
 
Proteine (33%)

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