Tempo di Preparazione: 2 min
Tipo di Pasto:
Spuntini
Colazione
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Facciamo il nostro yogurt alla frutta in casa.
Ingredienti
Preparazione
- Mescolate due cucchiai di marmellata ricca di frutta con mezzo litro di yogurt magro.
- I semi di lino vanno macinati con un macinino caffè poco prima dell’utilizzo. In questo modo non si ossidano i grassi omega 3.
- Lo yogurt al naturale preparato con marmellata alla frutta, fatto al momento, ha una migliore influenza sulla flora intestinale (e volendo è meno dolce).
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 92 calorie in 1 porzione di Yogurt Magro alla Frutta.
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Divisione Calorie: 10% gras, 58% carb, 33% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
385 kJ
5%
92 kcal
Grassi
0,98g
1%
Grassi Saturi
0,21g
1%
Grassi Monoinsaturi
0,196g
Grassi Polinsaturi
0,519g
Carboidrati
13,39g
5%
Zuccheri
12,72g
14%
Fibra
0,6g
Proteine
7,52g
15%
Sale
0,24g
4%
Colesterolo
2mg
Potassio
342mg
17%
Divisione Calorie:
Carboidrati (57%)
Grassi (10%)
Proteine (33%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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