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Produce:
4 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
15 min
Tempo di Cottura:
15 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Voto:

Non ancora votato.

Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: FatSecret_IT_it

Avenaburger

Gustose polpette di avena e formaggio.

Ingredienti

Preparazione

  1. Aggiungete i 3 cucchiai di latte e l’uovo all’avena e mescolate.
  2. Aggiungete i due formaggi grattugiati, le erbe (aneto o erba cipollina) e il curry.
  3. Lasciate riposare per 30” e infine formate 4 burger.
  4. Scaldate un filo d’olio in una pentola antiaderente e friggete a fuoco basso per 15”, fino a quando il formaggio non si sia sciolto completamente e il burger dorato su entrambi i lati.
  5. Serviteli ben caldi con un filo di erba cipollina o aneto.
 


     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 184 calorie in 1 porzione di Avenaburger.
Divisione Calorie: 47% gras, 28% carb, 25% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
768 kJ
9%
184 kcal
Grassi
9,57g
14%
Grassi Saturi
5,025g
25%
Grassi Monoinsaturi
1,846g
Grassi Polinsaturi
0,791g
Carboidrati
12,92g
5%
Zuccheri
1,8g
2%
Fibra
1,8g
Proteine
11,37g
23%
Sale
0,93g
15%
Colesterolo
56mg
Potassio
112mg
6%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
di GDA*
(184 cal)
9% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (28%)
 
Grassi (47%)
 
Proteine (25%)

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