Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 10 min
Tipo di Pasto:
Colazione
Spuntini
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: purpuca  Pancake Proteici
Colazione semplice e veloce deliziosa.
Ingredienti
Preparazione
- Montare a neve gli albumi.
- Aggiungere lo yogurt e mescolare.
- Aggiungere farina d'avena e amalgamare.
- Aggiungere bicarbonato e succo di limone e mescolare bene affinché il composto sia ben amalgamato.
- Usa una padella antiaderente e cuoci i pancake su entrambi i lati fino a doratura.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 287 calorie in 1 porzione di Pancake Proteici.
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Divisione Calorie: 16% gras, 41% carb, 43% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1199 kJ
14%
286 kcal
Grassi
5,06g
7%
Grassi Saturi
1,62g
8%
Grassi Monoinsaturi
0g
Grassi Polinsaturi
0g
Carboidrati
28,88g
11%
Zuccheri
4,22g
5%
Fibra
4,5g
Proteine
29,79g
60%
Sale
2,42g
40%
Colesterolo
0mg
Potassio
269mg
13%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (41%)
Grassi (16%)
Proteine (43%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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