Budino di Banana e Chia con Burro di Arachidi
Tempo di Preparazione: 20 min
Tipo di Pasto:
Colazione
Spuntini
Voto:
Non ancora votato.
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Budino di Banana e Chia con Burro di Arachidi
Colazione dolce, deliziosa e ricca di fibre.
Ingredienti
Preparazione
- Unire i semi di chia, la farina d'avena, il miele e il latte. Mescolare bene e mettere in un barattolo chiuso.
- Mettere in frigo a riposare per una notte o almeno 6 ore.
- Trascorso il tempo necessario, prendete la banana e dividetela a metà. La metà deve essere schiacciata e aggiunta al composto nel barattolo.
- L'altra metà viene tagliata a fette e aggiunta come condimento. Infine versate il burro di arachidi.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 354 calorie in 1 porzione di Budino di Banana e Chia con Burro di Arachidi.
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Divisione Calorie: 41% gras, 47% carb, 12% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1481 kJ
18%
354 kcal
Grassi
15,99g
23%
Grassi Saturi
3,592g
18%
Grassi Monoinsaturi
0,038g
Grassi Polinsaturi
0,086g
Carboidrati
41,53g
16%
Zuccheri
20g
22%
Fibra
10,7g
Proteine
10,14g
20%
Sale
0,16g
3%
Colesterolo
0mg
Potassio
422mg
21%
Divisione Calorie:
Carboidrati (47%)
Grassi (41%)
Proteine (12%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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