Tempo di Preparazione: 15 min
Tipo di Pasto:
Colazione
Spuntini
Voto:
Non ancora votato.
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Colazione o spuntino rinfrescante.
Ingredienti
Preparazione
- Immergere la chia in acqua per una notte.
- Aggiungere gli altri ingredienti (tranne i frutti di bosco) quindi frullare.
- Servire in una ciotola condita con i frutti di bosco.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 225 calorie in 1 porzione di Frullato con Tahini.
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Divisione Calorie: 32% gras, 59% carb, 9% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
941 kJ
11%
225 kcal
Grassi
8,45g
12%
Grassi Saturi
1,285g
6%
Grassi Monoinsaturi
0,196g
Grassi Polinsaturi
1,598g
Carboidrati
35,5g
14%
Zuccheri
18,05g
20%
Fibra
7,7g
Proteine
5,42g
11%
Sale
0,01g
0%
Colesterolo
0mg
Potassio
540mg
27%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (59%)
Grassi (32%)
Proteine (9%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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