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Produce:
1 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
10 min
Tempo di Cottura:
5 min
Tipo di Pasto:
Colazione
Voto:

Non ancora votato.

Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: aleball04

Porridge

Questa colazione cremosa, abbondante e salutare.

Ingredienti

Preparazione

  1. Scaldare l'acqua in una casseruola.
  2. Aggiungere i fiocchi d'avena e il latte. Mescolando frequentemente. Cuocete il porridge lentamente per un paio di minuti, poi versatelo in una ciotola.
  3. Aggiungere i condimenti desiderati. .
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 262 calorie in 1 porzione di Porridge.
Divisione Calorie: 18% gras, 69% carb, 13% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1096 kJ
13%
262 kcal
Grassi
5g
7%
Grassi Saturi
0,95g
5%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
0,45g
Grassi Polinsaturi
0,75g
Carboidrati
43,05g
17%
Zuccheri
6,85g
8%
Fibra
6,6g
Proteine
8g
16%
Sale
0,00g
0%
Colesterolo
0mg
Potassio
0mg
0%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
di GDA*
(262 cal)
13% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (69%)
 
Grassi (18%)
 
Proteine (13%)

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