Tempo di Preparazione: 20 min
Tempo di Cottura: 10 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Un piatto vegano con 3 ingredienti e ad alto valore nutritivo.
Ingredienti
Preparazione
- Frullare tutti gli ingredienti in un robot da cucina.
- Formare delle cotolette.
- Friggere in una padella leggermente unta fino a doratura su entrambi i lati.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 277 calorie in 1 porzione di Cotolette di Spinaci.
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Divisione Calorie: 15% gras, 61% carb, 25% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1159 kJ
14%
277 kcal
Grassi
4,35g
6%
Grassi Saturi
0,733g
4%
Grassi Monoinsaturi
0,164g
Grassi Polinsaturi
0,544g
Carboidrati
40,95g
16%
Zuccheri
2,7g
3%
Fibra
12,4g
Proteine
16,63g
33%
Sale
3,64g
61%
Colesterolo
0mg
Potassio
332mg
17%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (60%)
Grassi (15%)
Proteine (25%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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