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Produce:
1 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
10 min
Tempo di Cottura:
5 min
Tipo di Pasto:
Colazione
Voto:

Non ancora votato.

Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: Lolle1118

Pancake al Cocco

Una colazione sana e gustosa che puoi preparare facilmente.

Ingredienti

Preparazione

  1. Metti tutti gli ingredienti in una ciotola tranne i frutti di bosco.
  2. Mescolare bene fino a che liscio.
  3. Scaldare una padella antiaderente quindi versare il composto e cuocere 2-3 minuti per lato.
  4. Trasferire su un piatto guarnito con frutti di bosco.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 278 calorie in 1 porzione di Pancake al Cocco.
Divisione Calorie: 76% gras, 14% carb, 11% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1163 kJ
14%
278 kcal
Grassi
23,67g
34%
Grassi Saturi
15,996g
80%
Grassi Monoinsaturi
3,858g
Grassi Polinsaturi
1,949g
Carboidrati
9,47g
4%
Zuccheri
3,66g
4%
Fibra
1,4g
Proteine
7,41g
15%
Sale
3,11g
52%
Colesterolo
186mg
Potassio
159mg
8%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
di GDA*
(278 cal)
14% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (13%)
 
Grassi (76%)
 
Proteine (11%)

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