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Produce:
1 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
10 min
Tempo di Cottura:
5 min
Tipo di Pasto:
Colazione
Spuntini
Voto:

Non ancora votato.

Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: federica.grosso

Pancake

Colazione sana e una buona fonte di proteine.

Ingredienti

Preparazione

  1. Mescola ingredienti con frustino.
  2. Scaldare una padella e versare la pastella.
  3. Cuocere fino a doratura su entrambi i lati.
 


     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 147 calorie in 1 porzione di Pancake.
Divisione Calorie: 7% gras, 54% carb, 39% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
615 kJ
7%
147 kcal
Grassi
1,17g
2%
Grassi Saturi
0,25g
1%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
0g
Grassi Polinsaturi
0g
Carboidrati
19,25g
7%
Zuccheri
0,74g
1%
Fibra
2,2g
Proteine
13,7g
27%
Sale
0,38g
6%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
di GDA*
(147 cal)
7% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (54%)
 
Grassi (7%)
 
Proteine (39%)

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