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Produce:
14 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
20 min
Tempo di Cottura:
10 min
Tipo di Pasto:
Colazione
Voto:

Non ancora votato.

Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: sfera80

Pancake Integrale di Avena

Una colazione molto semplice e veloce da preparare per una mattinata impegnativa.

Ingredienti

Preparazione

  1. Sbattere le uova in una ciotola.
  2. Aggiungere la farina d'avena e la farina integrale.
  3. Versate lo yogurt greco e mescolate fino ad ottenere un composto ben amalgamato.
  4. Cuocete in una padella preriscaldata fino a quando entrambi i lati saranno leggermente dorati.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 47 calorie in 1 porzione di Pancake Integrale di Avena.
Divisione Calorie: 20% gras, 46% carb, 34% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
195 kJ
2%
47 kcal
Grassi
0,97g
1%
Grassi Saturi
0,263g
1%
Grassi Monoinsaturi
0,24g
Grassi Polinsaturi
0,086g
Carboidrati
5,14g
2%
Zuccheri
0,55g
1%
Fibra
0,6g
Proteine
3,81g
8%
Sale
0,08g
1%
Colesterolo
27mg
Potassio
36mg
2%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
di GDA*
(47 cal)
2% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (46%)
 
Grassi (20%)
 
Proteine (34%)

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