Pancake Integrale di Avena
Tempo di Preparazione: 20 min
Tempo di Cottura: 10 min
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: sfera80  Pancake Integrale di Avena
Una colazione molto semplice e veloce da preparare per una mattinata impegnativa.
Ingredienti
Preparazione
- Sbattere le uova in una ciotola.
- Aggiungere la farina d'avena e la farina integrale.
- Versate lo yogurt greco e mescolate fino ad ottenere un composto ben amalgamato.
- Cuocete in una padella preriscaldata fino a quando entrambi i lati saranno leggermente dorati.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 47 calorie in 1 porzione di Pancake Integrale di Avena.
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Divisione Calorie: 20% gras, 46% carb, 34% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
195 kJ
2%
47 kcal
Grassi
0,97g
1%
Grassi Saturi
0,263g
1%
Grassi Monoinsaturi
0,24g
Grassi Polinsaturi
0,086g
Carboidrati
5,14g
2%
Zuccheri
0,55g
1%
Fibra
0,6g
Proteine
3,81g
8%
Sale
0,08g
1%
Colesterolo
27mg
Potassio
36mg
2%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (46%)
Grassi (20%)
Proteine (34%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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