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Produce:
2 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
10 min
Tempo di Cottura:
5 min
Tipo di Pasto:
Spuntini
Colazione
Voto:
Average fatsecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: 1Eddie85

Pancake Proteico alla Banana

Colazione facile da preparare.

Ingredienti

Preparazione

  1. Schiacciare la banana in una ciotola.
  2. Amalgamare il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo.
  3. Cuocere sotto un coperchio per 3 minuti, quindi girare dall'altra parte per cuocere fino a quando non si solidifica.
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da utente: cla84mi
Ricetta deliziosa, semplice e leggera.
da utente: franciscabor
Ricco, umido e delizioso.
da utente: marii.m03
Ricco, umido e delizioso. Ottimo per dessert o spuntino.
da utente: ynscznnmxq
Morbido, umido e delizioso. Spesso apprezzato come spuntino o come dolcetto per la colazione.

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 110 calorie in 1 porzione di Pancake Proteico alla Banana.
Divisione Calorie: 8% gras, 67% carb, 25% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
458 kJ
5%
110 kcal
Grassi
1,04g
1%
Grassi Saturi
0,206g
1%
Grassi Monoinsaturi
0,274g
Grassi Polinsaturi
0,33g
Carboidrati
19,04g
7%
Zuccheri
8,56g
10%
Fibra
2,2g
Proteine
7,07g
14%
Sale
0,34g
6%
Colesterolo
0mg
Potassio
318mg
16%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
di GDA*
(110 cal)
6% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (67%)
 
Grassi (8%)
 
Proteine (25%)

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