Gazpacho-Smoothie di Verdure
Tempo di Preparazione: 10 min
Tipo di Pasto:
Minestre
Contorni
Salse e Condimenti
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: naifmeg  Gazpacho-Smoothie di Verdure
Zuppa fredda light a base di verdure crude.
Ingredienti
Preparazione
- Lavare e tagliare grossolanamente le verdure.
- Tritare le verdure con blender fino ad ottenere vellutata.
- Aggiungere sale e spezie, 1 bicchiere d'acqua nel caso risulti troppo denso.
- Servire freddo
- Si può "adornare" con un cucchiaio di yogurt bianco, del sesamo e del prezzemolo tritato.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 212 calorie in 1 porzione di Gazpacho-Smoothie di Verdure.
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Divisione Calorie: 7% gras, 82% carb, 12% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
887 kJ
11%
212 kcal
Grassi
1,8g
3%
Grassi Saturi
0,379g
2%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
0,231g
Grassi Polinsaturi
0,737g
Carboidrati
50,45g
19%
Zuccheri
17,52g
19%
Fibra
9,6g
Proteine
7,35g
15%
Sale
6,06g
101%
Colesterolo
0mg
Potassio
1733mg
87%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (81%)
Grassi (7%)
Proteine (12%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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