Aggiungi al mio Ricettario
Aggiungi a Diario Alimentare
Produce:
4 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
40 min
Tempo di Cottura:
20 min
Tipo di Pasto:
SecondiĀ Piatti
Pranzo
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: i_dealux

Hamburger di Spinaci

Hamburger completamente vegetali con spinaci.

Ingredienti

Preparazione

  1. Scongelare gli spinaci in microonde, e cuocerli in un tegame con un filo d'olio e il cipollotto (circa 15 min).
  2. Frullare il tutto con il mixer, aggiustare di sale e unire i semi di chia ela farina di ceci, amalgamando bene gli ingredienti.
  3. Aiutandosi con uno stampo grande da biscotti, stendere il composto su una teglia con carta da forno.
  4. Formare circa hamburger. Mettere i semi di sesamo sopra e infornare per 20 min a 200 gradi.
82 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
šŸ‘
user vote
27 lug 16 da utente: rosanna68

     
 

Recensisci questa ricetta



È necessario accedere per poter votare questa ricetta. Clicca qui per accedere.
 

Trova Più Ricette

Filtra per Tipo di Pasto

SecondiĀ Piatti Pranzo

Ultime Ricette

da utente: JessicaWingChun
Torta di pasta frolla al cacao con ripieno di pere ricoperta di cioccolato fondente 99% e pinoli.
da utente: Annie.Farewell
Torta con farine miste gluten free, cacao e yogurt di soia.
da utente: LaFranci58
Mele cotte dentro allo scrigno di pasta sfoglia.
da utente: Nunuang
Questi Muffin con saraceno e ciocco fondente sono un buon compromesso per iniziare al meglio queste prime gio ...

Scrivi una Ricetta

Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 112 calorie in 1 porzione di Hamburger di Spinaci.
Divisione Calorie: 34% gras, 43% carb, 23% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
469 kJ
6%
112 kcal
Grassi
4,42g
6%
Grassi Saturi
0,578g
3%
Grassi Monoinsaturi
1,13g
Grassi Polinsaturi
1,605g
Carboidrati
12,72g
5%
Zuccheri
1,99g
2%
Fibra
4,6g
Proteine
6,82g
14%
Sodio
194mg
Colesterolo
0mg
Potassio
352mg
18%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
di GDA*
(112 cal)
6% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (43%)
 
Grassi (34%)
 
Proteine (23%)

Ottieni lā€™app
    
© 2019 FatSecret. Tutti i diritti riservati.