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Produce:
1 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
20 min
Tempo di Cottura:
5 min
Tipo di Pasto:
Dolci
Spuntini
Colazione
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: Kiki•

Pancakes Proteici al Cacao

Pancakes sani e light.

Ingredienti

Preparazione

  1. Versare gli albumi in una ciotola.
  2. Aggiungere la farina, al cacao e lo zucchero. Infine aggiungere lo yogurt greco.
  3. Mescolare bene con delle fruste elettriche.
  4. Scaldare una padella antiaderente. (Se necessario ungere leggermente con un po' di olio.)
  5. Versare un cucchiaio di impasto. Quando si vedono le bollicine girare il pancake con una spatola e lasciar cuocere l'altro lato a fuoco basso.
  6. Continuare così fino ad esaurimento impasto.
  7. Disporre i pancakes uno sopra l'altro e guarnire a piacere. ( es. marmellata 100% da frutta, crema di nocciole biologica, cioccolato fondente.)
95 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
60g albume? ma mangiate su...
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24 mar 18 da utente: reddarolo
Ciao, scusa ma se sono pancakes proteici...dove sono?
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12 gen 18 da utente: sonomao
Buonissimi! Ho provato anche la variante con yogurt greco 0% al mirtillo o alla fragola (invece del cacao) per cambiare gusto ogni mattina. Ottimi!
user vote
04 mag 17 da utente: Jes.sica

     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 209 calorie in 1 porzione di Pancakes Proteici al Cacao.
Divisione Calorie: 4% gras, 65% carb, 31% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
874 kJ
10%
209 kcal
Grassi
1,01g
1%
Grassi Saturi
0,26g
1%
Grassi Monoinsaturi
0g
Grassi Polinsaturi
0g
Carboidrati
33,09g
13%
Zuccheri
11,84g
13%
Fibra
1,4g
Proteine
15,66g
31%
Sodio
101mg
Colesterolo
0mg
Potassio
98mg
5%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
di GDA*
(209 cal)
10% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (65%)
 
Grassi (4%)
 
Proteine (31%)

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