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Produce:
1 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
20 min
Tempo di Cottura:
5 min
Tipo di Pasto:
Dolci
Spuntini
Colazione
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: Kiki•

Pancakes Proteici al Cacao

Pancakes sani e light.

Ingredienti

Preparazione

  1. Versare gli albumi in una ciotola.
  2. Aggiungere la farina, al cacao e lo zucchero. Infine aggiungere lo yogurt greco.
  3. Mescolare bene con delle fruste elettriche.
  4. Scaldare una padella antiaderente. (Se necessario ungere leggermente con un po' di olio.)
  5. Versare un cucchiaio di impasto. Quando si vedono le bollicine girare il pancake con una spatola e lasciar cuocere l'altro lato a fuoco basso.
  6. Continuare così fino ad esaurimento impasto.
  7. Disporre i pancakes uno sopra l'altro e guarnire a piacere. ( es. marmellata 100% da frutta, crema di nocciole biologica, cioccolato fondente.)
40 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
Buonissimi! Ho provato anche la variante con yogurt greco 0% al mirtillo o alla fragola (invece del cacao) per cambiare gusto ogni mattina. Ottimi!
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04 mag 17 da utente: Jes.sica

     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 209 calorie in 1 porzione di Pancakes Proteici al Cacao.
Divisione Calorie: 4% gras, 65% carb, 31% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione: per porzione
 
per porzione
Kilojoule 874 kJ
Calorie 209 kcal
Proteine 15,66 g
Carboidrati 33,09 g
  Zuccheri 11,84 g
Grassi 1,01 g
  Grassi Saturi 0,26 g
  Grassi Monoinsaturi 0 g
  Grassi Polinsaturi 0 g
Colesterolo 0 mg
Fibra 1,4 g
Sodio 101 mg
Potassio 98 mg
10%
di GDA*
(209 cal)
10% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (65%)
 
Grassi (4%)
 
Proteine (31%)