Pancakes Proteici al Cacao
Tempo di Preparazione: 20 min
Tempo di Cottura: 5 min
Tipo di Pasto:
Dolci
Spuntini
Colazione
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: Kiki•
Pancakes Proteici al Cacao
Pancakes sani e light.
Ingredienti
Preparazione
- Versare gli albumi in una ciotola.
- Aggiungere la farina, al cacao e lo zucchero. Infine aggiungere lo yogurt greco.
- Mescolare bene con delle fruste elettriche.
- Scaldare una padella antiaderente. (Se necessario ungere leggermente con un po' di olio.)
- Versare un cucchiaio di impasto. Quando si vedono le bollicine girare il pancake con una spatola e lasciar cuocere l'altro lato a fuoco basso.
- Continuare così fino ad esaurimento impasto.
- Disporre i pancakes uno sopra l'altro e guarnire a piacere. ( es. marmellata 100% da frutta, crema di nocciole biologica, cioccolato fondente.)
136 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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Recensioni
60g albume? ma mangiate su...
24 mar 18 da utente: reddarolo
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Ciao,
scusa ma se sono pancakes proteici...dove sono?
12 gen 18 da utente: sonomao
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Buonissimi!
Ho provato anche la variante con yogurt greco 0% al mirtillo o alla fragola (invece del cacao) per cambiare gusto ogni mattina. Ottimi!
04 mag 17 da utente: Jes.sica
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 209 calorie in 1 porzione di Pancakes Proteici al Cacao.
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Divisione Calorie: 4% gras, 65% carb, 31% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
874 kJ
10%
209 kcal
Grassi
1,01g
1%
Grassi Saturi
0,26g
1%
Grassi Monoinsaturi
0g
Grassi Polinsaturi
0g
Carboidrati
33,09g
13%
Zuccheri
11,84g
13%
Fibra
1,4g
Proteine
15,66g
31%
Sale
0,25g
4%
Colesterolo
0mg
Potassio
98mg
5%
Divisione Calorie:
Carboidrati (65%)
Grassi (4%)
Proteine (31%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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