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+70g carbo in giornata scarico. Da 80 a 150. Retest domani.
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68,1 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1979 kcal
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Gras: 51,34g | Prot: 226,10g | Carb: 150,82g.
Colazione: Esselunga Pane Morbido Integrale, Banana, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Esselunga Pane Morbido Integrale, Foglia Verde Insalata Mista, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Cena: Esselunga Pane Morbido Integrale, Salmone MIO, Fagiolini. Snacks/Altro: Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Xcore Whey Hydro Isolate, Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Mare Blu Tonno al Naturale. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di alohaerba92
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