Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2018
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84,6 kg
Perso fino ad ora: 30,4 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2506 kcal
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Gras: 68,50g | Prot: 190,89g | Carb: 211,72g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Pranzo: Montenegro Amaro, Pizza Rossa, Reina Crema Catalana, Olio Extra Vergine di Oliva, Cozze con Salsa a Base di Pomodoro (Miscela), Bofrost Torta Meringata, Vino Bianco da Tavola, Spaghetti alle Vongole, Caffè (Espresso). Cena: Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori, Fage Yogurt Greco Total 0%. Di più...
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3190 kcal
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Esercizio:
Bagno - 30 minuti, Sauna - 30 minuti, Guidare - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 48 minuti, Riposare - 13 ore e 54 minuti, Dormire - 6 ore e 48 minuti. Di più...
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Aumentando 11,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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