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Soddisfatto del peso. parzialmente soddisfatto dalla volontà, troppe volte è "scappato" qualcosa. Troppi dolci in questo periodo. Tutto sommato ok. Iniziato camminata da domenica.
Iniziato programma Runtastic
GRS 6%
H2O 70%
MCL 50%
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65 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1244 kcal
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Gras: 42,21g | Prot: 19,44g | Carb: 211,69g.
Colazione: Sfornasole Frollini Integrali, Spremuta d'arancia, Mulino Bianco Crostatine al Cacao, Caffè (Espresso), Zucchero di Canna, Candia Latte Screm. Silhouette, Banana. Pranzo: Mele (senza Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte (da Fresche), Pomodori, Prime Spighe Fette Biscottate Integrali. Cena: Prime Spighe Fette Biscottate Integrali, Cetriolo (con Buccia), Finocchio Crudo, Nespole, Cantalupo (Melone), Rucola, Pomodori. Snacks/Altro: Kiwi, Arance, Mela, Ferrero Rocher, Carote, Finocchio. Di più...
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1731 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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