Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 maggio 2014
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80,6 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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759 kcal
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Gras: 31,00g | Prot: 59,02g | Carb: 58,40g.
Colazione: Vitasnella Yogurt 5 Cereali Mirtilli. Pranzo: Verza, Piselli Cotti, Tonno in Olio (in Scatola), Albume d'uovo Cotto, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Cena: Granarolo Ricottina, Zucchine, Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo. Snacks/Altro: Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Lindt Excellence 90% Cacao. Di più...
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2945 kcal
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Esercizio:
Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Allenamento a circuito - 1 ora e 30 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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 Commenti
sono diventato "blu".. evvai!...
ma appena vado sotto gli 80 adeguo l'obiettivo: si mira a 75!
30 mag 14 da utente: _Bolo_
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wow.. che discesa la tua linea del peso!! complimenti!! sei una macchina da combattimento! :) cosa significa il blu? c'è un posto dove vedere le spiegazioni di queste lineette sotto la foto profilo?
30 mag 14 da utente: cremino
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credo siano solo percentuali del percorso, tra inizio e obiettivo:
rosso>75%>arancione>50%>giallo>25%verde>~0%>blu
30 mag 14 da utente: _Bolo_
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Ciao _Bolo_ ti ho chiesto l'amicizia perche ho visto il tuo profilo.
E' simile al mio... e siccome mi piace lo uso come esempio, solo che tu riesci a fare molta attività fisica rispetto a me.... Bravo complimenti...
30 mag 14 da utente: jmp2004
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Ciao _Bolo_ ho curiosato nel tuo profilo alla ricerca di spunti alimentari ma il tuo fabbisogno energetico imposto (1500 GDO) e la media di calorie quotidiane consumate mi lascia alquanto perplesso. Perplessità che aumenta a fronte della mancanza di carboidrati a fronte di una notevole attività fisica. Sull'efficacia del metodo nulla da ridire (-20Kg), mi chiedo e ti chiedo soltanto se è la prima volta che ottieni questi risultati o come tanti di noi vai anche tu sulle montagne russe (effetto yo yo) ? Ultima curiosità, durante il giorno ti ritrovi spesso ad aver fame ?
Ormai prossimo al tuo obiettivo, intendi mantenere questo peso aumentando il GDO ? Grazie per le risposte e seppur con qualche riserva ... complimenti :) Luciano
30 mag 14 da utente: Maipaura1960
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finora sono andato sulle montagne russe, ora confido di rigare dritto, grazie al calendario alimentare (scrivendo cosa si mangia, è più facile controllarsi), che uso per la prima volta, e ad uno stile di vita più sano.
durante il giorno non ho fame. prossimo al mio obiettivo aumenterò il gdo (gradualmente) verso le 1500 kcal.
non direi che nella mia dieta manchino i carboidrati: il bilancio energetico mi sembra vicino a 1/3-1/3-1/3 grassi-carboidrati-proteine.
30 mag 14 da utente: _Bolo_
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Oggi sono a -14Kg.... Bolo ti sto alle costole.... Ciao
31 mag 14 da utente: jmp2004
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Storia del Peso di _Bolo_
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