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pesata semi positiva.
continuo conesercizio quasi zero causa vacanze, ho iniziato e sto continuando dieta per aumentare metabolismo con 5 pasti al giorno e cerco di bere almeno 1,5 lt di acqua. al solito niente cibo spazzatura, con qualche piccola concezione ogni tanto.--> un pass di troppo causa compleanno ed amici :/
Devo continuare così ed inserire gli esercizi per rassodare
peso 69.2 // 67,7 (giu)
GRS 8.3 // 7.4 % (giù)
H20 63.8 // 64,8 % (su)
MCL 47.1 // 48.3 % (su)
obiettivi precedenti rispettati, anche se di poco. mi ripropongo gli stessi
come obiettivo per la prossima pesata: diminuire percentuale di grasso ed aumentare massa muscolare.
il peso sembra diminuire ma io mi sento pesante :/
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67,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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564 kcal
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Gras: 14,74g | Prot: 26,79g | Carb: 87,72g.
Colazione: Coop Yogurt Bianco Naturale Intero, Coop Muesli croccante, Bacche di Goji. Pranzo: Pesca, Curcuma, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi). Cena: Uva, Mela, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). Snacks/Altro: Banana. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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