Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 ottobre 2014
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63,5 kg
Perso fino ad ora: 19,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1354 kcal
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Gras: 37,55g | Prot: 122,75g | Carb: 122,91g.
Colazione: Vitasnella Yogurt 5 Cereali Fragola Kiwi, Verival Bio Muesli con Frutta e Cocco. Pranzo: Couscous (Cotto), Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), Lenticchie Cotte, Prugne, Verza. Cena: Sojasun Cous Cous Ricetta Vegetale, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino alle Erbette , Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto). Snacks/Altro: Grom Sorbetto alla Frutta, Caffè d'orzo, Lindt Excellence 90% Cacao, Caffè Leggermente Pre-Zuccherato. Di più...
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2524 kcal
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Esercizio:
Shopping - 1 ora, Guidare - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 5 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di _Bolo_
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