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(dopo giro-devasto in MTB)
18,7% body fat
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63,4 kg
Perso fino ad ora: 19,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1804 kcal
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Gras: 53,95g | Prot: 118,96g | Carb: 204,92g.
Colazione: Dorset Cereals Super High Fibre Muesli, Vitasnella Yogurt Magro Vellutato alla Fragola. Pranzo: Knorr Zuppa di Fagioli, Rio Mare Filetti di Sgombro Grigliati. Cena: Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Knorr Le Vellutate Zucca, Verza. Snacks/Altro: Grom Sorbetto alla Frutta, Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Pema Pane Integrale di Farro, Grana Padano Grok, Pema Pane Integrale ai 4 Cereali. Di più...
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3575 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 2 ore, Stare seduti - 2 ore, Guidare - 1 ora, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 4 ore, Riposare - 7 ore, Calcio - 1 ora, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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