Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 5 min
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Una colazione sana e gustosa che puoi preparare facilmente.
Ingredienti
Preparazione
- Metti tutti gli ingredienti in una ciotola tranne i frutti di bosco.
- Mescolare bene fino a che liscio.
- Scaldare una padella antiaderente quindi versare il composto e cuocere 2-3 minuti per lato.
- Trasferire su un piatto guarnito con frutti di bosco.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 278 calorie in 1 porzione di Pancake al Cocco.
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Divisione Calorie: 76% gras, 14% carb, 11% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1163 kJ
14%
278 kcal
Grassi
23,67g
34%
Grassi Saturi
15,996g
80%
Grassi Monoinsaturi
3,858g
Grassi Polinsaturi
1,949g
Carboidrati
9,47g
4%
Zuccheri
3,66g
4%
Fibra
1,4g
Proteine
7,41g
15%
Sale
3,11g
52%
Colesterolo
186mg
Potassio
159mg
8%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (13%)
Grassi (76%)
Proteine (11%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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