Ricette - Pranzo

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	Quiche di Zucchine e Ricotta da utente: LaFra87 Qualcosa di rapido ma gustoso. per porzione - Calorie: 277kcal \| Gras: 16,72g \| Carb: 22,22g \| Prot: 9,97g
	Cous Cous con Zucca e Feta da utente: TeSbin Ricetta veloce e sana. per porzione - Calorie: 340kcal \| Gras: 12,07g \| Carb: 42,29g \| Prot: 15,55g
	Insalata di Mare da utente: PIERINO Una ricetta semplice, fresca e buonissima. per porzione - Calorie: 427kcal \| Gras: 5,24g \| Carb: 6,07g \| Prot: 92,46g
	Insalata di Quinoa e Feta da utente: Misss Sonia Piatto unico a base di quinoa e feta. per porzione - Calorie: 410kcal \| Gras: 29,75g \| Carb: 24,54g \| Prot: 13,71g
	Calamari in Insalata da utente: PIERINO Calamari o totani, con insalata mista e aromi vari. per porzione - Calorie: 357kcal \| Gras: 6,55g \| Carb: 14,96g \| Prot: 55,49g
	Risotto di Avena da utente: FedeZNt Risotto alternativo con fiocchi di avena, tonno, fagioli e pomodoro. per porzione - Calorie: 429kcal \| Gras: 16,26g \| Carb: 46,31g \| Prot: 23,74g
	Pizza da utente: AucuneNZ Solo impasto pizza senza condimento. per porzione - Calorie: 356kcal \| Gras: 5,11g \| Carb: 66,77g \| Prot: 9,04g
	Zuppa di Cavolo Cinese allo Zenzero con Tofu da utente: Shayra77 Zuppa all'orientale disintossicante e purificante. per porzione - Calorie: 83kcal \| Gras: 2,58g \| Carb: 7,62g \| Prot: 7,83g
	Calamari in Umido da utente: TeSbin Calamari con piselli in pentola a pressione. per porzione - Calorie: 482kcal \| Gras: 11,64g \| Carb: 34,14g \| Prot: 54,34g
	Crema Porri e Spinaci da utente: lupen Light fatta in casa. per porzione - Calorie: 169kcal \| Gras: 2,45g \| Carb: 35,20g \| Prot: 3,43g
	Nasello con Carciofi e Pomodorini da utente: CarloCozzetto Un secondo piatto leggero, ma al tempo stesso gustoso. per porzione - Calorie: 494kcal \| Gras: 11,11g \| Carb: 13,91g \| Prot: 21,66g
	Vellutata di Zucca da utente: 52e9e5ebdcd3421097007413ba26ba1e Vellutata di zucca con zenzero e cipollotti. per porzione - Calorie: 131kcal \| Gras: 4,51g \| Carb: 23,44g \| Prot: 3,21g
	Insalata di Seppie e Peperoni da utente: Goffred0 Insalata di mare che può essere servita come piatto unico. per porzione - Calorie: 431kcal \| Gras: 12,51g \| Carb: 24,16g \| Prot: 47,21g
	Piadine da utente: AucuneNZ Solo piadina senza condimento. per porzione - Calorie: 355kcal \| Gras: 11,94g \| Carb: 53,60g \| Prot: 7,23g
	Cavatelli con Broccoletti Light da utente: Goffred0 Primo piatto a base di pasta e verdure. per porzione - Calorie: 325kcal \| Gras: 15,49g \| Carb: 38,43g \| Prot: 8,86g
	Insalata di Baccalà, Arance e Avocado da utente: Carmenpa79 Un secondo veloce, sano e gustosissimo. per porzione - Calorie: 363kcal \| Gras: 15,70g \| Carb: 17,69g \| Prot: 38,99g
	Zuppa con Noodles Vegana da utente: D!D! Zuppa di verdure con noodles vegana. per porzione - Calorie: 217kcal \| Gras: 1,79g \| Carb: 42,39g \| Prot: 8,76g
	Zuppa di Halloween da utente: Chichi87 Una ricetta molto semplice, ottima per chi ama le diete povere di calorie. per porzione - Calorie: 90kcal \| Gras: 0,91g \| Carb: 19,32g \| Prot: 3,56g
	Insalata Leggera, Estiva con Frutta da utente: Tiffany_Trixxx Ottima e leggera. Gustosa, dolcissima, ricca di fibre ed a basso contenuto calorico, senza alcun tipo di condimento. per porzione - Calorie: 204kcal \| Gras: 1,28g \| Carb: 48,33g \| Prot: 3,98g
	Risotto alle Fragole da utente: i_dealux Risotto primaverile gustoso. per porzione - Calorie: 280kcal \| Gras: 7,81g \| Carb: 43,62g \| Prot: 5,02g

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