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pt.2 ps. ho calcolato di fare allenamento oggi, almeno cerco di attutire
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2301 kcal
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Gras: 95,16g | Prot: 159,51g | Carb: 183,18g.
Colazione: Nutella Nutella, Pastiera Napoletana, Biscotto Integrale, Noci, Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Cannolo Siciliano, Philadelphia Philadelphia, Barilla Sedani Rigati, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Zucchine Trifolate. Cena: Zucchine Trifolate, Salmone Cotto. Snacks/Altro: Philadelphia Active, Cannolo Siciliano, Taralli, Arancino, Pastiera, Parmigiano (Grattugiato), Grana Padano Grana Padano, Prozis Zero Snack Cookies & Cream, Philadelphia Active. Di più...
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2565 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 8 minuti, walking - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 53 minuti, Studiare (Studio) - 4 ore, Riposare - 9 ore e 59 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di giorgimastro
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