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Il traguardo e' sempre piu' vicino 😊😊😊
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1928 kcal
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Gras: 61,55g | Prot: 99,95g | Carb: 246,60g.
Colazione: Caffè Espresso, Eridania Zucchero di Canna, L'Angelica Tisana Depurativa. Pranzo: Torta Gelato, Pesce al Forno o alla Griglia, Polpette con il Sugo, Pasta alla Norma, Patate, Gamberi, Knorr Risotteria alla Pescatora. Cena: Arance, Cantalupo (Melone), Melone, Insalata di Pollo. Snacks/Altro: Le Specialità di Beppe Con Amore al Gusto di Panna, Patatine Fritte (da Surgelate), Anguria. Di più...
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 Commenti
Wooooow! Complimenti davvero 😊
03 giu 18 da utente: marina.petica
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03 giu 18 da utente: FrancescoM77
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però non ci hai detto come hai fatto! solo dieta?dieta e sport?dieta drastica o sostenibile?😊
03 giu 18 da utente: darb3
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Ho soltanto eliminato cibo spazzatura, quindi dieta ipocalorica non supero 1200, 1300 kcla al giorno, e tanta ma tanta attivita fisica..
03 giu 18 da utente: FrancescoM77
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Un bel po' drastico il taglio delle calorie,comunque complimenti per costanza e determinazione!💪💪
03 giu 18 da utente: darb3
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03 giu 18 da utente: FrancescoM77
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💪 grandissimo, complimenti davvero, continua così, tanta stima...😊👏👏👏
03 giu 18 da utente: catia.z
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03 giu 18 da utente: domidemo7
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Sei stato veramente bravissimo, tutti i miei complimenti. C'è voluta una forza d'animo e una determinazione enorme, sei proprio un esempio da imitare. Grande!!!
03 giu 18 da utente: Ombrettamia
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03 giu 18 da utente: xander69
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azzo! bravissimo! guardaroba nuovo 😆😆😅
04 giu 18 da utente: RooNF
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Francesco una domanda: nei tuoi menu, tieni anche conto del bilanciamento delle macro? O solo guardi alle calorie? Che tipo sport fai? Quante volte alla settimana?
04 giu 18 da utente: stefanovillardi
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alla grande! complimenti!!!
04 giu 18 da utente: fra scorza
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Complimenti, grande impegno.
04 giu 18 da utente: Sergio Dancelife
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Bravissimo! Complimenti! Il mio tallone di achille è il gelato! Perdo peso e poi riprendo non ho costanza.. Ma da Gennaio 2018 le cose stanno iniziando a cambiare ma il gelato non riesco a rinunciarvi! Bravo complimenti!
04 giu 18 da utente: gfpeso
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04 giu 18 da utente: giuseppemar1963
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Woooow bravissimo! Hai iniziato la dieta un giorno prima di me a ottobre 😊 grande! 💪
04 giu 18 da utente: Art3mis ~
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04 giu 18 da utente: floriana.piana
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Ciao StefanoVillardi, tengo conto solo delle calorie non guardo mai i macro, come detto in precedenza non supero mai i 1200 max 1300 kcla certo anche io ogni tanto sgarro ma poi il recupero lo faccio di sola frutta o insalate,, ho iniziato il 9 ottobre scorso con 127 kg ovviamente mi sognavo di correre ma ho iniziato con le lunghe passeggiate a passo medio veloce, avevo da tempo un dolore al ginocchio destro,, credimi la notte non dormivo bene, quasi pronto per l'infiltrazione che ovviamente non ho più fatto xche il dolore pian pianino è sparito del tutto, continuo
04 giu 18 da utente: FrancescoM77
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Adesso ho tolto pane e pasta, ad essere sinceri ogni tanto a cena consumo una fetta del panbauletto ai cereali, cmq quello che adesso amo fare e la corsa quasi giornaliera 9 km in un'ora e almeno vado a bruciare dai 500 alle 600 kcla, ne bruci la metta' con le passeggiate, per qualdiasi info non esitare a chiedere.
04 giu 18 da utente: FrancescoM77
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Storia del Peso di FrancescoM77
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