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Pranzo light da 450 kcal (C 53 -P 40 - G 8) per prepararsi alla cena giapponese "all you can eat" di stasera... ;-)
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1531 kcal
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Gras: 45,84g | Prot: 118,35g | Carb: 184,88g.
Colazione: Albume d'uovo, Selezione Natura Cocco Essiccato Raspato, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Zenzero, Limone 🍋, Bran Stick🥐, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Semi Mix Insalata ♣️, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Crusca d'avena 🥐, Tuorlo d'uovo 🥚, Yogurt Intero al Naturale 🍨. Pranzo: Montrone Ricotta Forte, Tre Mulini Pane di Segale, Cipolle, Barbabietole, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori, Amadori Fesa di Tacchino 🥓🦃, Insalata Mista Verde 🥒🥗, Il Picchio Crauti al Natural, Fiocchi di Latte 🧀, Divella Cocktail di Legumi Lessati, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️, Zucchine 🎃. Cena: Insalata Mista Verde, Sashimi di Spigola (o Pesce Bianco) 🐟, Insalata Alghe Wakame 🥗, Arnaboldi Alga Nori, Gamberi 🦐, Tonno Rosso (Pesce) 🐟, Olio di Sesamo🛢️, Salsa di Soia 🌱. Snacks/Altro: Zucchine, Daikon, Mix di Frutta Secca ♣️, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Albume d'uovo, Zenzero, Fresh Blast 🍬, Curcuma, Limone 🍋. Di più...
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1259 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 2 ore, Squat (GAG) - 15 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti. Di più...
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