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sono 2/3 giorni che supero la quantità giornaliera di cal. non so, è come se non fossi soddisfatta se non arrivassi a 1600/1700 cal e così facendo mi allontano dagli obiettivi, vanificando gli sforzi quotidiani per allenarmi.
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1623 kcal
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Gras: 79,39g | Prot: 85,77g | Carb: 140,53g.
Colazione: Yomo Agrumi di Sicilia, Mulino Bianco Molinetti, Mulino Bianco Fetta Biscottata Integrale, Mulino Bianco Macine, Alpro Soya Latte di Soia. Pranzo: Ricotta (Latte Parzialmente Scremato), Philadelphia Philadelphia, Grana Padano Grana Padano, Albicocche, Pane Multicereali, Patate (Polpa e Buccia), Ricotta Salata, Sugo di Pomodoro, Rucola, Pasta Fresca. Cena: Sammontana Gelato Panna Cotta, Pane Multicereali, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista Verde, Ricotta (Latte Parzialmente Scremato), Uovo. Snacks/Altro: Albicocche, Uovo Sodo. Di più...
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792 kcal
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Esercizio:
Jujitsu - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Samsung Health - 22 ore e 35 minuti. Di più...
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