Diario di IL BOSS, 25 lug 18

Alle analisi!? 

No problemi che ho riscontrato con il mio corpo 

Di che tipo? 

Anche io sono curiosa...la nutri me le ha drasticamente abbassate alla prima visita... 

Fatica ad urinare 😭 

A me le ha abbassate dal 30% al 18%. Ora sono circa 1,3xkg, la sua motivazione è stata appunto che le proteine andavano ad affaticare il lavoro renale. E in più si “mangiavano” il calcio, essendo predisposta ad artriti e artrosi varie, per me proprio non andava bene...😔 

L’alimentazione che segui è fai da te? In quel caso, anche se hai già avuto ottimi risultati, ti consiglio un controllino più approfondito per evitare complicazioni, che magari adesso non noti ma che noterai andando avanti con gli anni... 

Te le ha calcolare sul peso corporeo e sulla massa magra? Contate anche quelle vegetali? 

Sei sicuro che sono le proteine a non farti urinare o perché bevi poco anch’io ultimamente vado poco a fare pipì 

No bevo spesso anzi vado troppo in bagno 😓 

A me, causa del bere poco, hanno causato ritenzione idrica soprattutto nelle gambe e al mattino gonfiore nelle mani. Riducendole da 2gr a 1,4 circa si è attenuato  

Io ho 80gr di proteine di cui 40gr in polvere e 40gr di carne ecc..con 1500 kcal..secondo voi sono troppe? 

@boss: scusa ma la disuria non dipende dalle proteine in eccesso nell’alimentazione. Se sei ancora sotto i 3gr/kg grassa o magra sei ancora nel limbo del “non so” del parere scientifico sul male o davvero male. Fai un’analisi chiedendo azotemia. Se fai analisi delle urine ed hai proteine e peso specifico alte dipendono da fattore allenamento a ridosso se ne hai fatto. 

La sessione allenamento a ridosso delle analisi è riscontrabile anche in quelle del sangue da elevato mpv (volume piastrine), così da considerare i valori nelle urine per quanto detto. La disuria è un’iniezione, comunque urge CONTROLLINO 😁😉 

Boss, io ho fatto il conto sul peso totale. Però siccome ha fatto lei tutti i conti, non so se ha fatto anche qualche calcolo su massa magra...mi ha solo spiegato il perché non andasse bene il mio piano 40-30-30 che usavo. Oltretutto facevo una fatica boia ad arrivare alla giusta quantità che mi sono presa anche le proteine in polvere. Ora sono chiuse nell’armadio... 

Comunque d’accordissimo con Red! Farei un controllino! 🤞🏻🍀😘 

*iniezione = infezione 

Anche a me, proprio come a valel, la nutrizionista ha ridotto drasticamente le proteine, al 18%. 

Guarda io le tengo a massimo due grammi x kg massa magra. E sono a 120 gr al giorno. Da quando ho fatto così, sto notevolmente meglio:) 

bastano 2 gr x kg corporeo. gli alimenti sono già sufficienti al fabbisogno gg non servono quelle in polvere.